クロノタイプ診断
クロノタイプ診断とは、心理学者で睡眠の専門家であるマイケル・ブレウス（Michael Breus)博士の著書である「The Power of When」より提唱された、あなたにとって遺伝子的に快適な生活スタイルを分類する診断テストです。マイケル博士によると、睡眠タイプは全4種類のタイプに分類できるとしました。この診断では全16問の質問から、あなたのクロノタイプを診断することができます
診断するクロノタイプとは何か
クロノタイプは、人々が自然に感じる活動パターンと睡眠の好みに関連する類型論です。このタイプは、人の内部時計、または体内時計に基づいています。体内時計は、約24時間の周期で人の生理的プロセスを調節する内部メカニズムです。クロノタイプは、この内部時計がどのように日々の活動、特に睡眠と覚醒のサイクルに影響を与えるかを示します。
ライオン型・クマ型・オオカミ型・イルカ型の4種類のタイプに分類し、それぞれ性格的特徴や快適な生活リズムが異なります